SEKCJE

Chcesz regularnie rozwijać swoje umiejętności wspinaczkowe? Wypróbuj sekcji z naszymi instruktorami, którzy nauczą wspinania całkowicie początkujących, ale także pokierują wspinaczkowym rozwojem tych bardziej zaawansowanych wspinaczy. Dla dzieci oferujemy sekcje dostosowane do wieku uczestników i wprowadzające najmłodszych w świat wspinania. 

chwyt 1.3

POCZĄTKUJĄCY

Dopiero zaczynasz przygodę ze wspinaniem, ale chciałbyś nauczyć się wspinać jak prawdziwi mistrzowie tego sportu? Pod okiem naszych instruktorów odkryjesz jak bardzo technika wspinaczkowa pomaga wspinać się lekko i zgrabnie, nabierając od początku dobrych nawyków wspinaczkowych.

Zakres zajęć

chwyt 1.1

Średnio zaawansowani

Wspinasz się już od jakiegoś czasu, a może nawet uczęszczałeś na sekcje? Na sekcjach dla średnio zaawansowanych będziesz mógł doskonalić swoje umiejętności oraz nabrać wytrzymałości niezbędnej do pokonywania długich dróg. Nauczysz się też właściwie asekurować na prowadzeniu

Zakres zajęć

chwyt 1.2

Dzieci

Twoje dziecko chce spróbować sił jako młody wspinacz? To świetnie, bo wspinaczka to jeden z najbardziej ogólnorozwojowych sportów.  Nasi instruktorzy wprowadzą go w świat wspinania w sposób dostosowany do wieku, tak aby Twoja pociecha mogła nauczyć się wspinaczkowej techniki, dobrze się bawiąc.

Zakres zajęć

SEKCJE DLA DOROSŁYCH

POCZĄTKUJĄCY

  • nauka asekuracji górnej
  • nauka podstaw techniki wspinaczkowej (stawianie nóg na stopniach, rodzaje chwytów, rozwiązania dynamiczne i statyczne, technika frontalna, technika skrętna, flagi, haczenia)
  • wspinanie w różnych formacjach (piony, połogi przewieszenia, zacięcia i filary)
  • wszechstronny trening fizyczny
  • przygotowanie mentalne do pokonywania trudności
  • praca nad indywidualnymi wyzwaniami
  • przygotowanie do samodzielnego wspinania na ściankach wspinaczkowych i w terenie

ŚREDNIO ZAAWANSOWANI

  • doskonalenie technik asekuracji górnej i  dolnej 
  • doskonalenie techniki wspinania (precyzja nóg, efektywność skrętki, technika frontalna, zakroki i flagi wewnętrzne, skoki i wykopy, odpoczywanie na ścianie, oblaki i ściski)
  • trening nastawiony na budowanie wytrzymałości wspinaczkowej
  • budowanie siły palców i obręczy barkowej
  • przygotowanie do pokonywania kolejnych trudności
  • trening mięśni antagonistycznych do wspinania

SEKCJE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

WIEK 6 – 9 LAT

  • zapoznanie ze wspinaczką w formie gier, zabaw i animacji dostosowanych do wieku dzieci
  • nauka węzłów
  • zajęcia nastawione na wszechstronny rozwój dziecka
  • indywidualne podejście
  • ćwiczenia równowagi, zręczności i koordynacji
  • nauka podstaw techniki wspinaczkowej
  • nauka zasad bezpieczeństwa na ścianie wspinaczkowej

WIEK 10 – 13 LAT

  • nauka techniki wspinania
  • nauka węzłów i asekuracji
  • zadania wprowadzające w świat wspinaczki sportowej
  • ćwiczenia równowagi i koordynacji, szybkości i pracy w grupie
  • wszechstronny rozwój fizyczny
  • budowanie pewności siebie, poprzez pokonywanie trudności na ścianie
  • budowanie relacji w grupie
  • nauka zasad bezpieczeństwa na ścianie wspinaczkowej

WIEK 14 – 17 LAT

  • nauka techniki wspinania
  • trening przygotowania motorycznego
  • nauka samodzielnego rozwiązywania problemów podczas wspinania
  • nauka węzłów i asekuracji
  • przygotowanie do samodzielnego wspinania
  • zadania grupowe i integracja w grupie
  • nauka zasad bezpieczeństwa na ścianie wspinaczkowej

CENNIK

PODSTAWOWE INFORMACJE

  • Częstotliwość zajęć: 1 raz w tygodniu
  • Czas trwania zajęć: 90 minut lub 60 minut dla najmłodszych grup wiekowych (6 – 9 lat)
  • Liczba uczestników: do 8 osób na zajęciach

CENA

  • 50 zł / 1 zajęcia – przy płatności za cały miesiąc. 
  • 68 zł / 1 zajęcia – przy płatności za pojedyncze zajęcia
  • Cena obejmuje wejściówkę, nie obejmuje wypożyczenia uprzęży i butów 

NASI INSTRUKTORZY

KUBA ZEMAN


Wspinam się od 10 lat, jestem absolwentem poznańskiego AWF. Od 8 lat trenuję ludzi na ścianach wspinaczkowych, a od pięciu szkolę również w skałach. Fascynuję się wspinaniem skalnym co przekłada się na wiele wyjazdów sportowych, szczególnie lubię Hiszpanię, choć specjalnym uczuciem darzę także Niemiecką Frankenjurę. Nie poszukuję cyfry lecz wyzwań które mnie inspirują i zmuszają do nauki nowych rzeczy.

PAWEŁ ŁUCZECZKO


Wspinam się od 25 lat, a od 7 lat uczę wspinania na trójmiejskich ściankach wspinaczkowych oraz w skałach. Dorastałem nieopodal najwyższego szczytu Żuław Wiślanych (14,6 m n.p.m.) i stąd zapewne wzięła się moja miłość do gór. Jestem wielkim miłośnikiem włoskich Dolomitów, ale cenię sobie również wyślizg jurajskiego wapienia i nad wyraz szanuję pomysłowość tatrzańskiej aury. Bardzo lubię pracować z początkującymi wspinaczami, wskazując, że trening na ściance, choć sam w sobie jest świetną zabawą, jest przede wszystkim drogą do wspinania w naturze. Jestem instruktorem wspinaczki, członkiem Klubu Wysokogórskiego Trójmiasto, wykładowcą akademickim i właścicielem firmy Climb More.

olga kulish


Znakomita i utytułowana wspinaczka, wielokrotna medalistka mistrzostw Ukrainy w boulderingu. dyplomowana instruktorka wspinania. Doskonała trenerka zarówno osób całkiem poczatkujących jak i ambitnych wspinaczy. 

antek olech


Wspinaczkę uprawiam od pięciu lat, jestem studentem sportu na AWF Gdańsk. Najbardziej cenie sobie we wspinaniu odkrywanie nowych zakątków świata, lubię wyzwania, wspinanie sportowe jak i tradycyjne. Czerpię przyjemność z każdego dnia spędzonego w skale.

agnieszka pokrzywińska


Wspinam się od kilku lat. Wspinaczka pokazała mi inny wymiar podróży, a poznawanie nowych rejonów wspinaczkowych na świecie stało się moją największą pasją. Specjalizuję się w pracy z dziećmi i młodzieżą, a doświadczenia w tym zakresie nabrałam podczas pracy instruktorskiej w harcerstwie oraz pracując wiele lat jako instruktor żeglarstwa. Największą radość w pracy z dziećmi sprawia mi możliwość obserwowania ich rozwoju i postępów wspinaczkowych.